开元ky888棋牌官网版 弹跳力的训练

提升空中滞留技巧的步骤如下,首先进行中间路线两侧交替上篮,每组十次,每次跳跃都要用尽全力开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023,持续练习,直到能在跳跃最高点同时将球送到最高处开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车,这能弥补身高不足,并增强滞空能力,其次进行底线位置上篮,要求同前,但需侧身将球送入篮筐,记住不要畏惧不中,也不怕球砸到篮筐,一直保持球在手中直到其升至最高点才出手,再次尝试用球砸向篮板,在最高点时用手将球推到篮板上且不松手,反复进行,设定明确目标,比如今天的高度是篮板下沿,过段时间观察是否进步,然后进行远距离上篮开元ky888棋牌官方版,必须逐步增加距离,初期距离篮板较近,之后逐渐拉远,目标是能将球送到篮筐下方如同正常上篮,同时注意保持舒展潇洒的姿势,接着进行绕框练习,即单边起跳反勾手上篮,空中感觉同前,关于扣篮需满足以下几点,首要的是对扣篮有强烈渴望,其次必须能忍受孤独,承受艰苦,坚持不断,再次要对自己有信心,相信自己能做到,此外需要一双优质的篮球鞋和足够的防护措施,同时要有时间和精力投入练习,不怕单调,还要能熟练完成单手飞身上篮,并怀有飞翔的欲望,欲望最为关键,最后需要一群朋友的支持与参与,最好有几个弹跳能力强的伙伴一起练习