开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车 呼吸哑铃，减肥神器还是“智商税”？康复专家：仅靠呼吸瘦身并不靠谱

最近，一种叫“呼吸哑铃”的瘦身工具，正凭借“每天10分钟，躺着瘦肚子”的宣传语在社交网络上迅速传播，似乎为“偷懒减肥者”找到了无需运动就能简单瘦身的办法。很快，各大购物网站上，“呼吸哑铃”成了众多商家减肥商品里的热门选择。但是，“呼吸哑铃”的瘦身作用真的像广告宣传得那么神奇吗？这件产品究竟是瘦身妙器还是另类“智商税”？扬子晚报/紫牛新闻记者为此展开详尽走访。专业康复指导人士表示，“呼吸哑铃”本质上属于功能恢复训练工具，单纯通过呼吸活动来减少体脂的说法并不可信。

市场狂潮，吹起“呼吸经济”

扬子晚报/紫牛新闻记者通过互联网找到一位购买“呼吸哑铃”用于瘦身的人小金，她现年22岁，体重达到138斤。过去曾有一段时期，她每天下班后都会平躺在瑜伽垫上，双手拿起一个呼吸哑铃，深吸一口气对着吹气口，哑铃内部的砝码因此慢慢上升，腹部肌肉感到轻微酸胀。持续了两周，肚子依然没什么变化，呼吸确实感觉更吃力了，不过最突出的感觉其实是腮帮子疼。她无奈地笑了笑。这种号称能瘦腹的小工具，价格不到五十元，可自己却觉得像是付了“智商税”。现在，这个“呼吸哑铃”早就被闲置在家里积灰了。

记者进入淘宝网，查找“呼吸哑铃”，立刻出现了数百种商品，价位从十几元到几百元都有，销量最好的能卖出上万个。商品介绍上写满了“快速瘦腰”“一周塑造蜜腰”“改善核心力量”等吸引人的话术。各式产品的样子大体相同，部分产品加装了电子屏幕，从而具备了智能计数性能，另有一些产品将普通塑料更换为电镀工艺，因此能够卖出更优的售价。抖音、小红书这类社交软件上，哑铃成了直播间的热门商品，主播推销时还加上瘦小脸、产后恢复盆底肌等卖点，很多网友觉得价格不高就下单试试，希望能轻松锻炼到全身。

消费者体验，腹部酸爽与瘦腹幻灭

扬子晚报/紫牛新闻记者随机联系了一位销售服务人员，该人员说明每天需要吹拂六十到一百次，只要持续进行，便能够取得缩小腹部的成效。记者也买了那款产品来体验，这件物品构造并不繁复，一个透明容器里装着五个圆形的配重，整体重量是一百克，使用者可以自行增减里面的配重数量，配重越重需要施加的气力就越大，吹气确实能活动腹部肌肉，不过对肺活量要求较高，一旦使力过强可能会引发脸颊疼痛。

记者依照客服指引，每日完成六十次练习，身体并未感到像完成仰卧起坐、平板支撑这类常规腹肌锻炼后的劳累，仅第二天腹部出现轻微不适。这种训练方式是否有助于瘦身，记者向电商平台评论区几位真实用户进行了询问。大部分用户表示只练习了几天就停止了，因为缺乏持续练习，呼吸哑铃的减肥成效难以判断。一些网友在小红书上讲述感受时却表示，这种深呼吸健身法毫无意义，练习后并无任何效果。

依赖康复器械减肥引争议

采访得知，“呼吸哑铃”并非近期才面世。专业医疗器械中，类似呼吸训练器早已存在。去年上海进博会时开元ky888棋牌官方版，这款健身器材首次展出，其目标是为日常健身提供便捷且有趣的肺部锻炼方式，因通过呼吸使内置重物升降，如同为呼吸“举重物”而得名。现在商家们针对现代人追求轻松减肥的心态，把原本用于呼吸训练的工具改头换面，当作瘦身妙器来推广。

医学上讲，利用这种锻炼工具可以强化呼吸肌群，恰当运用，才能使呼吸功能恢复正常状态。南通市第六人民医院康复科负责人黄帅说明：这种外形相似的设备在医疗机构实际是呼吸功能锻炼器材，主要用于慢阻肺病患及手术后的康复活动开元棋官方正版下载，借助腹部呼吸的练习，能够显著提升膈肌的工作效能。

康复专家：通过呼吸哑铃减肥并不靠谱

呼吸肌群的强化与脂肪代谢是两个独立的生理过程。单纯借助呼吸器械并不能迅速减少腹部脂肪。黄帅强调：“膈肌主要负责气体交换和身体稳定，其在不同情境下的作用重点有所区别。”只进行腹式呼吸训练，主要强化膈肌的吸气作用，但并非促进脂肪分解，更无法取代全身运动所引发的能量消耗提升，这构成了呼吸器械瘦腹说法中最为明显的理论缺陷。

专业指导人员指出，医疗领域的呼吸锻炼设备通常不提供给身体健全者，主要服务于病患的恢复过程，并且需要专业医疗工作者监督训练负荷和监测身体反应。普通人使用呼吸健身器材进行锻炼时，要留意调节呼吸的难度，阻力量应逐步增加，初学者应避免立刻选用高难度设置以免呼吸肌受损，倘若感到胸口疼痛或头晕，必须马上终止活动。

另外，有肺大疱、气胸、心肺功能欠佳、急性呼吸道病症以及高血压等状况的人不适合用呼吸哑铃进行锻炼开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，这种器材对这些人来说并不适用。要想取得减肥塑形成效，单纯依靠呼吸哑铃吹气远远不够，还必须配合全身性的锻炼和控制饮食。黄帅多次着重指出。

购买这类呼吸辅助设备时，需注意商家的夸大宣传，它们常违背医学原理，极不靠谱，千万不能轻信。当遇到性能相近的产品，但价格悬殊时，更应认真比较，不能被“贵就一定好”的错误观念所迷惑，以免上当受骗。