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综合训练设备集合了多种单一功能的锻炼工具，也被称作“多用途锻炼设备”，能够专门针对身体某个部位进行针对性锻炼，满足该部位的健身要求。这种训练设备通常在普通健身房以及公司机构中较为常见，不太适合家庭环境使用。下面简单说明一下综合训练设备的使用技巧和主要活动形式。面对蝴蝶机站立，双脚之间的间隔稍大于肩膀宽度，双臂环绕在活动杆的外侧，接着进行张开和合拢的运动。这个练习主要可以锻炼胸部肌肉、肩胛提肌、肩部三角肌以及背部阔肌。面对蝴蝶机站立，双脚之间的间隔与肩同宽。双手交叉握住活动杆的握把开元ky888棋牌官方版开元ky888棋牌官网版，左手握住右侧的活动杆，右手握住左侧的活动杆，然后进行张开和合拢的动作。这项练习主要活动肩胛提肌、肩峰肌和宽背肌。    二、复合牵引器    顾名思义开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，是牵引器与拉船器的结合体，融合了两种器械的长处，着重锻炼的区域包括：宽背肌、背阔肌、肩后束、上臂肌、肩胛提肌等，适合对肌肉训练有要求的人使用，据称不会让您失望。