开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车 为什么在太空也要锻炼？“太空健身房”有哪些器材？一起看→

今天是我国第十七个全民健身日开元ky888棋牌官方版，我们在地面进行锻炼、付出努力时，远在太空的中国空间站上的航天员也会开展运动健身活动。为何在太空环境中仍需坚持锻炼？在专用的太空健身场所里配备着哪些健身设备？

“太空健身” 为何如此重要？

地球上的我们，每项日常事务都要对抗地心引力，骨骼和肌肉因此得到自然锻炼。然而，在太空中开元棋app官方下载，航天员长期处于微重力状态下，会面临肌肉萎缩、骨密度降低、心血管系统紊乱等太空失重带来的健康问题。为此，坚持体育锻炼至关重要，太空健身不仅帮助航天员增强体质，同时也是他们应对微重力影响不可或缺的措施。科研人员根据宇航员每天必须的锻炼时长和锻炼力度，开发了配套的锻炼装置，旨在帮助他们在太空站执行任务和日常起居，同时也能在返回地球后，增强直立状态下的平衡感和活动能力，确保了全方位的支持。

“太空健身” 都用哪些器材？

中国空间站作为宇航员专用的“太空运动中心”，里面都置有哪些健身设备呢？

01 太空跑台

航天员在轨演示太空跑台

太空跑步机是执行长期太空任务时十分管用的健身工具，跟地面上的跑步机功能相似，通过弹性束缚装置把宇航员固定在跑步机上，能够复制地球上的重力状况。这种有氧活动能够强化骨骼肌肉的强度，抑制肌肉组织的衰退，改善神经肌肉的运作能力和身体动作的协调性，有助于缓解宇航员重返地面后可能出现的站立、行走不便状况。

02 太空自行车

航天员在轨使用太空自行车

太空自行器，又称为太空自行器功率测量装置，是一种能够计算运动时所做的功的工具，跟健身房里的健身车功能相似。使用时，宇航员需要把双脚固定在脚踏板上，通过调整阻力来进行骑行活动。这种器材的运动能够增强心肺功能，保持肌肉骨骼的质量开元ky888棋牌官网版，促进血液循环等，并且能够记录许多生理数据，为地面工作人员评价宇航员的身体状态和运动能力提供参考信息。宇航员在无重力状态下，能够翻转躯体，握住支撑物，借此增强胳膊的肌肉。

航天员在轨演示反向骑太空自行车

03 微重力抗阻锻炼装置

航天员在轨演示微重力抗阻锻炼装置

这种锻炼设备无需借助重力，是一种太空健身工具，其功能与地面划船机类似，可以提供多种锻炼模式，依靠飞轮转动产生的惯性来形成训练阻力，航天员借助它能够完成全身或局部关节的抗阻训练，有助于缓解失重环境下肌肉萎缩和骨质流失的状况。

04 核心肌肉锻炼装置

航天员在轨使用核心肌肉锻炼装置

天舟九号最新送入轨道的装备，除了我们常见的太空跑步机、太空单车之外，还带上了用于强化核心肌群的专用健身器材。核心肌体对于宇航员在太空中的工作表现和活动能力，以及着陆返回后的身体恢复，都扮演着关键角色，然而在失重状态下，核心肌群很容易变得松弛，这种器械能够进行恒定负荷的核心肌肉与上肢训练，可以显著防止背部深层肌肉等组织的退化，增强返回地球后对重力环境的适应水平。特别需要指出的是，将核心肌肉训练设备与其它训练设备在太空联合运用，能够对宇航员身体所有关键肌肉实施更精确的保护，让训练过程更加方便灵活，从而显著增强宇航员肌肉流失的全方位防护能力及其效果。

另外，在太空站里还有不少用于锻炼身体局部肌肉的器械，比如常见的拉力装置、握力装置等，这些看似普通的工具，对于保持某些肌肉群的力量和持久力都有显著作用。

航天员在轨使用拉力器锻炼

从地面走向宇宙，持续进行科学健身是维持优良体魄的重要方法。在这个全民参与体育活动的时候，可以模仿宇航人员的锻炼方式：用双腿进行一番缓步跑，或者借助橡皮筋完成一套伸展活动，体验连接天地间的健康生活态度。