开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023 为什么在太空也要锻炼？“太空健身房”有哪些器材？一起看→

今天是我国第十七个全民健身日，我们在地面进行锻炼、流下汗水，与此同时，在太空中执行任务的宇航员们，在中国空间站内部也会开展运动健身活动。那么，为什么在太空环境中同样需要进行锻炼呢？在专门为太空设计的健身场所里，都配备了哪些运动器械？

“太空健身”

为何如此重要？

在地球上，我们的日常活动必须对抗地心引力开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，这样骨骼和肌肉就能得到相应的锻炼。然而，对于长时间在太空中飞行的宇航员来说，太空中的微弱重力环境会导致他们出现肌肉萎缩、骨密度降低、心血管系统紊乱等失重引起的生理问题。为此开元ky888棋牌官网版，进行体育锻炼显得格外重要，太空中的健身活动不仅帮助宇航员增强体质，同时也是他们应对太空微重力影响所必须采取的措施。科研人员根据宇航员每天所需的锻炼时长和强度，开发了配套的健身器材，确保他们在空间站工作时生活得更好，同时帮助他们返回地球后，提升直立状态下的平衡感和活动能力，给予充分支持。

“太空健身”

都用哪些器材？

中国空间站作为宇航员专用“太空运动中心”，都设有哪些健身设备呢？

01 太空跑台

航天员在轨演示太空跑台

太空跑步机是空间站驻留期间极有价值的健身器材，作用类似地球上的跑步机，借助弹性约束装置将宇航员固定在跑步机上，能够模拟地球重力条件。这种有氧活动有助于强化骨骼肌肉力量，抑制肌肉组织退化，改善神经肌肉控制能力以及身体活动协调性，从而缓解宇航员重返地面时可能出现的站立和行走障碍状况。

02 太空自行车

航天员在轨使用太空自行车

太空健身器材（太空健身器材功率监测器）是一种能够测量运动输出能量的装置，与健身场所的室内骑行器功能相似。操作时，宇航员需要将双脚安装在踏板上，并借助阻力调节装置进行骑行活动。这种锻炼方式有助于增强心血管系统功能，保持肌肉骨骼健康，促进血液流通等，还能采集多种身体数据，为地面控制中心分析宇航员身体状态和运动能力提供参考信息。在无重力状态下，宇航员能够翻转躯体，抓住支撑物，借此增强手臂肌肉。

航天员在轨演示反向骑太空自行车

03 微重力抗阻锻炼装置

航天员在轨演示微重力抗阻锻炼装置

这种锻炼设备无需借助重力，是一种太空健身器材，功能堪比地面划船机，它借助飞轮转动时产生的惯性来形成锻炼阻力，航天员能够用它完成全身或局部关节的强化训练开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，能够帮助解决在太空失重环境下出现的肌肉萎缩和骨质流失现象。

04 核心肌肉锻炼装置

航天员在轨使用核心肌肉锻炼装置

除了太空跑步机、太空单车等常见器材，最新发射的天舟九号还搭载了专门用于锻炼核心肌群的设备。核心肌体对于宇航员在太空中的工作表现和活动能力，以及着陆返回后的身体恢复，都扮演着关键角色，但在失重状态下，核心肌群容易变得松懈，这种设备可以提供持续负荷的核心肌肉与上肢训练，有助于防止背部深层肌肉等组织发生退化，从而增强返回地球后适应重力环境的能力。值得注意的一个情况是，将核心力量训练设备与其它训练器材在太空中配合运用，能够对宇航员身体所有关键部位肌肉提供更到位的保护，让训练过程变得方便灵活，从而显著增强了宇航员肌肉流失的预防工作在整体性和实际效果方面的表现。

另外，在太空站里也设有多种针对身体局部进行锻炼的工具，比如常见的拉力装置、握力装置等，这些看似基础的工具，对于保持某些肌肉群的力量和持久力都有显著作用。

航天员在轨使用拉力器锻炼

在天地之间，维持强健体魄务必依靠持续的科学健身。值此全民健身之际，可以借鉴宇航员的锻炼方法，比如进行一番缓步慢跑，又或者借助弹力带完成一套舒展活动，体验连接天地间的健康生活。