开元棋官方正版下载 为什么在太空也要锻炼？“太空健身房”有哪些器材？一起看→

今天是我国第十七个全民健身日，我们在地面进行锻炼、付出努力时，远在太空空间站的航天员也会进行身体活动。为什么在失重环境下仍需健身？空间站内的健身设施都配备哪些器械？

“太空健身”

为何如此重要？

在地球上，我们每天的活动都要对抗地心引力，这样骨骼和肌肉就能得到很好的锻炼。然而，在太空中，宇航员面临着微重力环境，这会导致他们出现肌肉萎缩、骨密度降低、心血管系统紊乱等失重引起的身体问题。所以，进行体育锻炼变得非常重要，太空中的健身活动不仅帮助宇航员增强体质开元ky888棋牌官方版，同时也是他们应对太空微重力影响所必须采取的措施。科研人员根据宇航员每天所需的锻炼时长和运动量，开发出配套的健身器材，旨在帮助他们于太空站执行任务与居住期间，同时也能在重返地球后，增强直立状态下的平衡感和活动能力，确保全面支持。

“太空健身”

都用哪些器材？

中国空间站作为宇航员专用的“太空运动中心”，都设有哪些健身设备呢？

01 太空跑台

航天员在轨演示太空跑台

太空跑步机是空间站驻留期间十分管用的健身器械开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，与地面跑步机功能相似开元ky888棋牌官网版，通过弹性安全带将宇航员束缚在跑步机上，能够模拟地球重力条件。这种有氧活动有助于强化骨骼肌肉，防止肌肉组织流失，改善神经肌肉的运作能力，以及提升身体协调性，从而缓解宇航员重返地面时可能出现的站立和行走障碍。

02 太空自行车

航天员在轨使用太空自行车

太空自行车是宇航员在太空中进行可量化体力消耗训练的工具，其功能与地面健身房的健身车相似。操作时，需要将双脚固定在脚踏板上，并调整阻力参数来实施骑行活动。这种锻炼方式有助于增强心肺系统的工作能力，保持肌肉骨骼的健康质量，促进血液流通顺畅。此外，该设备还能监测多种身体机能数据，为地面控制中心的专业人员分析宇航员的身体状态和运动表现提供参考信息。宇航员在无重力状态下，能够翻转躯体，握住支撑物，借此增强手臂肌肉。

航天员在轨演示反向骑太空自行车

03 微重力抗阻锻炼装置

航天员在轨演示微重力抗阻锻炼装置

这种锻炼设备无需借助重力，是一种抗阻训练工具，其外形与地面常见的划船器械相似，可以看作是太空环境下的综合健身设施，依靠飞轮转动时产生的惯性来提供训练阻力，宇航员能够用它完成全身或局部关节的强化训练，有助于缓解太空飞行期间出现的肌肉萎缩和骨质流失现象。

04 核心肌肉锻炼装置

航天员在轨使用核心肌肉锻炼装置

除了太空跑步机、太空单车这些常见器材，新近升空的天舟九号还搭载了用于强化躯干肌群的训练工具。核心肌体对于宇航员在太空中的工作表现和活动能力，以及着陆返回后的身体恢复，都发挥着关键作用，但在失重状态下，核心肌群容易变得松懈，这种设备可以提供持续负荷的核心肌肉与上肢训练，能够显著防止背部深层肌肉等组织的退化，增强返回地球后对重力环境的适应水平。特别需要指出的是，核心力量训练设备与其它训练设备在太空中联合运用，能够对宇航员身体所有关键肌肉进行更准确的保护，让训练过程更加方便灵活，从而显著增强了宇航员肌肉流失的全方位防护能力以及实际效果。

另外，在太空站里还有不少用于锻炼身体局部的设施，比如经常能看到的拉力装置、握力装置等，这些看似平常的工具，对于保持某些肌肉群的力量和持久力都有显著作用。

航天员在轨使用拉力器锻炼

从地面走向宇宙，持续进行科学健身是维持强健体魄的重要途径。在这个全民参与体育活动的日子，可以体验一下宇航员采用的训练方法，比如出门进行一番缓步跑，又或者用筋膜带进行一套伸展活动，体会连接天地间的健康生活态度。