开元棋官方正版下载 体重管理，不能只管理体重（延伸阅读）

儿童和青少年正处于生长发育的关键时期，体重管理不仅限于体重本身，更要深入探讨体重背后的深层含义开元棋官方正版下载，同时培养健康的生活习惯和科学的锻炼方法。

除了现下普遍采用的以体重指数（BMI）为依据的评估方式开元ky888棋牌官方版，我们还需重视体内脂肪与肌肉的比例等关键数据。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任冯强指出，在体重控制的过程中，关键在于明确自己减少的是哪些成分，而最理想的状态无疑是体内脂肪含量的下降。当前市场上众多快速减肥手段可能引发骨密度减少或肌肉流失，这对儿童和青少年的健康成长极为不利。冯强指出：“若为了减重而牺牲有益成分，以健康为代价，那就违背了体重管理的根本目的。”

王晶晶研究员，来自国家体育总局科学研究所国民体质与科学健身研究中心，她提出，对儿童和青少年的营养摄入不应采取一概而论的限制措施。在确保他们成长发育所需营养的基础上，应当鼓励他们增加运动能量消耗。定期进行科学化的体育锻炼是至关重要的。特别是在孩子们有限的运动时间内，科学地增强运动强度和丰富运动种类显得尤为关键。孩子们若能维持并增强肌肉力量，这不仅有助于增强他们的运动技能，还能减少慢性疾病的发生概率，同时还有利于身高的增长和骨骼的强健。”王晶晶这样表示。

在体重控制过程中，务必培养良好的生活习惯。“若仅关注体重秤上的读数，而未改变生活习惯，即便体重有所减轻，也容易反弹开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，甚至损害健康。”冯强如此指出。（记者刘硕阳）

《 人民日报 》（ 2025年05月30日 11 版）